Thérapie Plein Air
Le Walk &Talk, fait partie de l’écothérapie, c’est à dire la thérapie plein air.
Comme son nom l’indique, cela consiste d’effectuer une thérapie en extérieur, en mouvement, en parlant et marchant, en contact avec la nature, au lieu d’être en cabinet en position statique.
WALK & TALK, la thérapie plein air!
Le concept du Walk & Talk, est d’utiliser les bienfaits de la nature, dans le cadre d’une thérapie, en se déplaçant par la marche dans un espace naturel, accompagné par l’écoute active de son thérapeute et de ses méthodes de coaching.
Les bienfaits de la thérapie plein air sont nombreux
La marche et le contact avec la nature permettent une meilleure oxygénation, favorisant ainsi le calme et l‘équilibre intérieur.
Ce concept permet d’entretenir sa santé physique et mentale.
Les avantages du Walk & Talk :
- La marche et le mouvement aident à libérer les pensées
- Favorise la créativité, la réflexion et la recherche de solutions
- Améliore la concentration et la mémoire
- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore la communication avec soi-même et les autres
- Favorise l’activité physique et la santé
- Renforce le lien corps/esprit
- Augmente le sentiment de bien-être…
- liste non exhaustive
La thérapie Walk & Talk renforce le lien corps esprit.
Le fait de marcher côte à côte avec son thérapeute aide à s’ouvrir, à se « décoincer », vous permettant d’explorer des modes de pensées plus profonds.
Cela renforce le processus thérapeutique : 80% de la réussite d’une thérapie dépend du lien thérapeutique établit avec son thérapeute!
Comment se déroule une séance de Walk & Talk?
Nous déterminons au préalable ensemble le lieu de la thérapie plein air.
Durant la séance, vous disposez de tout l’espace de parole dont vous avez besoin grâce à mon écoute active.
Des exercices de respiration, de pleine conscience, ou de clean space peuvent être proposés. J’utilise comme dans mes séances en cabinet le mode de questionnement orienté solutions.
Il s’agit à la fois de séance où :
- vous allez pouvoir déposer votre fardeaux,
- vous allez pouvoir capter les signes extérieurs avec votre cheminement intérieur par associant de mots / d’idées
- vous allez mettre en mouvement votre problématique de part mon questionnement
- des temps de coaching peuvent vous être proposés en fonction de ce qui se présente
- suivant votre besoin du moment, vous pourrez bénéficier de temps d’introspection en contact avec la nature, d’exercices de respiration, de méditation ou pratique de pleine conscience, ou encore de mise en mouvement avec le clean space.